Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung). Rangkaian video sebelumnya,pasangannya nasi uduk adalah ayam geprek. Tapi bukan ayam geprek pada umumnya,ini Ayam Geprek Tanpa Tepung. Karena resep ini untuk diet jadi lebih sehat dan rendah kalori karena.
Terbuat dari ayam yang digoreng dengan tepung crispy kemudian di geprek dengan sambal. Olahan ayam tepung yang krispi ditambah dengan ulekan cabai memang bisa menggungah selera makan. Langkah: Haluskan sambal di atas cobek, setelah halus masukkan mangga lalu aduk hingga rata.
Anda sedang mencari inspirasi resep ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Kalau keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) yang enak harusnya sih mempunyai aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung), pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menghidangkannya. Tak perlu pusing kalau hendak menyiapkan ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi suguhan istimewa.
Rangkaian video sebelumnya,pasangannya nasi uduk adalah ayam geprek. Tapi bukan ayam geprek pada umumnya,ini Ayam Geprek Tanpa Tepung. Karena resep ini untuk diet jadi lebih sehat dan rendah kalori karena.
Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan ayam geprek sehat / diet (tanpa pakai tepung) sendiri di rumah. Tetap berbahan yang sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda dapat membuat Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung) memakai 22 jenis bahan dan 12 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam pembuatan Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung):
- Gunakan [Ayam Geprek].
- Siapkan 1/2 _Dada Ayam (sebelah dada).
- Gunakan 2 siung _Bawang Putih.
- Ambil 1/4 sdt _Himsalt jika tidak punya boleh pakai Garam Biasa.
- Siapkan 1/4 sdt _Lada.
- Siapkan 1/3 bh _Lemon (air perasannya).
- Gunakan 5-6 sdm _Oat (Havermout / Quacker).
- Sediakan [Sambal Geprek].
- Sediakan 3-4 bh _Lombok Merah.
- Siapkan 2 bh _Lombok Rawit (kepedasan bisa disesuaikan dengan selera).
- Siapkan 1/4 sdt _Garam.
- Sediakan 1/4 _Lemon (air perasannya.
- Gunakan [Nasi Putih].
- Ambil 1/2 gls _Beras Putih / Merah.
- Gunakan 1 gls _Air / 1.5gls Air jika menggunakan beras merah.
- Siapkan [Salad].
- Ambil 1/2 bh _Wortel serut.
- Siapkan 1 ggm _Kubis / kol serut.
- Siapkan 1 bh _Zucchini / Timun serut.
- Sediakan [Garnish].
- Gunakan 1/2 bh _Timun.
- Gunakan 5 bh _Kerupuk (sesuai selera).
Taruh ayam krispi di atas cobek dan geprek, lalu tuang sambal yang sudah dicampur mangga. Namun, agar diet yang Anda lakukan tidak sia-sia, simak dulu panduan lengkap berikut ini. Namun, Anda harus pintar-pintar membuat strateginya agar rencana diet sehat berjalan mulus tanpa hambatan. Alih-alih berat badan turun, angka di timbangan malah akan.
Cara menyiapkan Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung):
- Persiapan Ayam : Potong-potong dada ayam sebesar ukuran nugget, lalu marinate dada ayam dengan membalurkan bawang putih yang dihaluskan, sedikit garam dan lada, dan perasan lemon 1sdt. Pijat-pijat ayam lalu diamkan 10-20menit hingga meresap.
- Nasi : Masak Nasi Putih / Merah di ricecooker seperti biasa..
- Salad : Serut wortel, kubis(kol), zucchini/timun, atau potong panjang tipis2..
- Lombok Geprek : Ulek / tumbuk Lombok rawit 1-3bh dan Lombok merah 1-3bh kepedasan disesuaikan dengan selera, bawang putih 1 siung, dan garam, ulek halus. Bisa ditambah perasan lemon sedikit agar rasanya segar..
- Ayam Geprek : Siapkan oat yang ditabur di piring lebar.
- Ayam Geprek : Siapkan putih telur (boleh juga jika seluruh telur).
- Ayam Geprek : Panaskan api sedang teflon menggunakan sedikit minyak olive oil (atau jika tidak punya bisa pakai minyak goreng biasa sedikit saja).
- Ayam Geprek : Potongan potongan ayam yang sudah dimarinasi di balurkan ke telur, lalu gulingkan di oat. Gulingkan lagi ke telur dan gulingkan lagi ke oat. Total 2x. Lalu letakkan di teflon yang sudah panas tadi. Lakukan hingga seluruh potongan ayam habis..
- Ayam Geprek : Bolak balikkan ayam pada teflon hingga matang, bagian luarnya sudah warna keemasan/coklat dan angkat.
- Ayam Geprek : Masukkan ayam yang sudah matang tadi ke ulekan lombok dan di geprek bersama dengan lombok ulek.
- Finishing : Tata Nasi, Ayam Geprek, dan Salad (salad boleh polos boleh juga kasih sedikit mayo / dressing sesuai selera saja). Beri Garnish Timun potong dan beberapa kerupuk.
- Ayam Geprek Oat siap dinikmati :).
Cara diet tanpa olahraga tanpa mengurangi makan adalah dengan mengurangi asupan makanan manis. Cara diet tanpa olahraga dalam seminggu dapat mengurangi resiko obesitas. Namun tahukah anda penyebab kegemukan banyak disebabkan oleh faktor makanan hidup kita sehari-hari. Selain ayam geprek, olahan yang mirip tapi sebetulnya tak sama adalah ayam gepuk dan ayam penyet. Bedanya, ayam geprek biasanya menggunakan ayam boneless krispi yang dibalut tepung bumbu Ini jadi salah satu keunggulan ayam geprek, karena cara makannya yang praktis tanpa.
Terima kasih telah membaca resep yang kami tampilkan di sini. Besar harapan kami, olahan Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung) yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan makanan yang sedap untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi untuk berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
