Keto tuna and spinach quiche. The BEST, Low Carb, Easy To Make Spinach Quiche For Keto This Keto Quiche Recipe can be made with a crust, or totally crustless! This quiche is perfect for the keto diet because it's low carb, high in fat, and will keep you full for hours. Fold in spinach, tuna, bacon, and Swiss cheese until evenly mixed.
The recipe for Keto-Friendly Crustless Spinach Quiche. One thing I love about a crustless quiche is how easy they are to prepare! Let's face it, making a crust takes time and energy.
Lagi mencari ide resep keto tuna and spinach quiche yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal keto tuna and spinach quiche yang enak harusnya sih punya aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari keto tuna and spinach quiche, mulai dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tidak usah pusing jika mau menyiapkan keto tuna and spinach quiche enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi suguhan spesial.
The BEST, Low Carb, Easy To Make Spinach Quiche For Keto This Keto Quiche Recipe can be made with a crust, or totally crustless! This quiche is perfect for the keto diet because it's low carb, high in fat, and will keep you full for hours. Fold in spinach, tuna, bacon, and Swiss cheese until evenly mixed.
Nah, kali ini kita coba, yuk, siapkan keto tuna and spinach quiche sendiri di rumah. Tetap berbahan yang sederhana, hidangan ini bisa memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat menyiapkan Keto tuna and spinach quiche memakai 16 bahan dan 5 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Keto tuna and spinach quiche:
- Gunakan Kulit pie :.
- Gunakan 50 gr tepung keto.
- Gunakan 2 sdm tepung kelapa.
- Gunakan 35 gr butter.
- Siapkan 10 gr parmesan (saya campur dengan blue cheese).
- Siapkan Isian:.
- Gunakan 1 btr telur.
- Ambil 150 ml whip cream.
- Siapkan 50 gr cream cheese.
- Ambil 20 gr keju cheddar.
- Sediakan Lada hitam.
- Gunakan Garam.
- Sediakan 1 siung bawang putih, cincang.
- Gunakan 1/4 bawang bombay, cincang.
- Ambil 1/2 tuna kaleng in oil.
- Gunakan iris Bayam,.
Ditching the crust not only makes this quiche easy to make, it also cuts out a lot of carbs. Melt butter in medium saucepan over medium low heat with garlic. When garlic is golden, add cream and almond milk. Stir in parsley, tuna and spinach.
Cara membuat Keto tuna and spinach quiche:
- Campur bahan kulit pie dengan garpu, sampai berpasir. Tekan2 ke dalam cetakan pie. Lebih enak kalau tipis. Masukkan ke dalam lemari es sekitar 15-20menit. Lalu panggang api atas bawah 175-180°c, sekitar 5 menit hanya sampai agak kecoklatan. Keluarkan dari oven..
- Isian : tumis bawang putih, bawang bombay sampai harum. Masukkan tuna, bayam. Masak sebentar saja..
- Dalam blender : blender telur, whip cream, cream cheese, keju cheddar, lada, garam sampai halus..
- Tata tumisan ke atas kulit pie, lalu tuang campuran keju sampai penuh..
- Panggang api atas bawah 175-180°c api atas bawah sampai matang. Sajikan..
This Keto Spinach Quiche is super creamy and suitable for vegetarians, it's a delicious and super nutritious meal that's ideal for lunch or dinner. If you prefer more meat in your life, try our Quiche Lorraine. It's loaded with bacon and gruyere cheese. In a bowl, toss together the tuna, swiss cheese, onion, and flour; spread evenly in pie plate. If you enjoy our low carb recipes, please SUBSCRIBE and click the NOTIFICATION bell so that you do not miss out on any videos.
Terima kasih telah menggunakan resep yang tim kami tampilkan di sini. Besar harapan kami, olahan Keto tuna and spinach quiche yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang menarik untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi bagi Anda yang berkeinginan untuk berbisnis kuliner. Selamat mencoba!
